光彩照人的中年表现——保养的小秘密

是不是每次照镜子的时候，都只能看到脸上的细纹在你成熟的脸庞上“舞动”，心中不禁有些失落？这可太挠人了，感觉自己奋斗了一辈子年纪才到三十五岁的我，似乎就提前迎来了“中年危机”。但说来也奇怪，身边不少张扬四五十岁的阿姨，她们的脸色和皮肤状态，总是如婴儿般光滑细腻，让人好生艳羡。今天，就来聊聊我们这些所谓的月半女性，如何能显得光彩照人，其实背后往往都有些保养小秘密。

保养之路的第一步，关怀身体。人体就像一台精密的机器，食物就是维修这台机器的零件。我们要记得调整饮食结构，多吃清淡的食物，来呵护七窍大门，远离那些“垃圾旋转门”。例如，多吃鱼肉蔬菜，少吃辛辣油腻。身体功能好了，体内毒素减少了，自然皮肤就好了。与其找个借口说自己是个“胃部美食家”，不如转而变成“胃部养生家”。

保养路途的第二站，重视睡眠。一个高质量的夜间睡眠，就像给身体的电池充充电一样重要。充足的睡眠可以排出身体的毒素，修复我们的肌肤细胞。想要一夜好眠，就注意睡眠环境要清净凉爽，音量适中，防止不顾一切的晚睡和熬夜，只有这样才能保证皮肤的小憩好好修复，第二天醒来才能光彩熠熠。