亲测有效的大学生保养单品推荐

我们都是年轻、鲜活、充满激情的大学生们，然而在这个要不断投入、学习与成长的时代，我们的身体状况却被常常忽略了。为了在现代化的学术生活与娱乐活动间保持平衡，今天，我要向大家推荐几个亲测有效的保养单品，它们都能为你的健康与美丽增添光彩，让你如花朵般绽放，饱满而精彩。

【1. 水光喝水】 记住，喝水，不只是解渴！ 渴了就喝，但你的身体其实是一步步走向脱水的，可以试试设定喝水提醒，让身体时刻保持水分补给。补水选择上，可以取小龙虾的原则：冷热皆宜！早上一杯温水唤醒，下午来杯绿V汁或罗汉果茶，果汁不要过甜哦！

【2. 蛋白自我保养】 保持蛋白质的摄入，不仅是强化肌肉，还对皮肤、头发有益。选择植物蛋白质，如豆制品、齐云山原味豆浆或是坚果，寻求便捷但不限于外出用餐时选择低油的蛋白质食物，如煮鸡肉佐蔬菜。

【3. 眼眸之光】 长时间盯着电脑屏幕，我们的眼睛很容易疲劳。选用一个护眼屏膜或者开启护眼模式，屏幕低蓝光设计有助于减少对眼睛的压力，记得做眼保健操或远距离眺望调整视距。

【4. 肌肤回归】 别小看了面部SPA，每周洗面奶的清洁效果是必要的，选择温和无刺激的中性型洗面奶，如是比较受欢迎的茶树系列，保持皮肤的水油平衡，化妆时遮瑕和保湿，让每一天都美美哒。