女生皮肤修护：如何从内而外让肌肤焕新

你是不是每天睁开眼就开始琢磨自己脸上的那层透明膜呢？哦，抱歉，形象一点，应该是那层光滑如瓷器、透亮晶莹的神秘膜，我们的皮肤。跟大家说句心里话，我自己也是一样，天天照镜子找自己的皮肤瑕疵，我发现，真正令人困扰的不是那些年龄斑，而是那些来自生活和自然环境对我们肌肤的小小“小偷”，比如日晒，污染和生活习惯不规律。今天，我就要来和姐妹们分享一些从内而外保养肌肤的小秘密，让你的脸蛋重新焕发新生！

1. 首先，我要明确的是，内功修炼是启动皮肤免疫系统的关键所在。想想看，皮肤是我们的第一层保护层，对内要抵御身体产生的毒素，对外要防御自然环境给我们带来的伤害。所以，每天摄入丰富的维生素和矿物质是必须的。

2. 我们要似“火”一般热衷于摄入富含维他命C和E的食物。维他命C能强化皮肤弹性和光泽，防晒最高；维他命E能对减轻皮肤的症状有所助益，防止污染物对皮肤的侵害。例如，柑橘类水果、草莓和西兰花，还有坚果和深绿色的蔬菜。

3. 其次，别忘了补充水份哦，这是肌肤保持充盈的关键。多喝水，多吃水果，可以让你的肌肤保持水润状态，从而达到从内到外保养皮肤的目的。不要等到口渴了才喝水，要定时定量补充。

4. 你可能会觉得护肤秘诀就是「光护肤，不养生」。但我跟你讲，肌肤上的问题，大多是内疚与虚弱的信号。所以，想让肌肤得到真正的妙手施救，一定要合理饮食、规律作息，同时适量运动。这些内外的调和，才能让肌肤焕发出新生的力量。

5. 在日常护肤方面，均衡的护肤步骤是我们的武器，每天晚上进行彻底清洁，Day cream隔日护理，使用面膜进行加强修护，以及适当使用精华和保湿霜，为肌肤补充必要的养分。