小学生情绪管理：探索“情绪小怪兽”的百宝箱

武汉市青山区钢城十八小近期组织了一次以“我的‘情绪小怪兽’管理有妙招”为主题的团体心理健康辅导活动，旨在帮助师生和家长更好地理解和管理情绪，促进心理健康。


活动邀请了华润武钢总医院精神科的徐菊华主任进行专题讲座。徐主任采用了寓教于乐的方式，互动环节，引导大家认识到情绪并无好坏之分，关键在于如何理解和管理它们。讲座中，徐主任强调了情绪ABC理论，即认知情绪困扰的根源并非事件本身，而是我们对事件的看法和信念。这一理论帮助大家认识到情绪管理的重要性，学会从更客观的角度看待问题。

徐主任精心设计了情景模拟环节。孩子们“情绪小镜子”，亲身体验了情绪的起伏变化。为了进一步加深大家对情绪的理解，徐主任播放了电影《头脑特工队》的片段，详细解读了五种基本情绪：快乐、忧伤、厌恶、害怕和愤怒。孩子们这些生动的体验，不仅对情绪有了更直观的认识，还分享了自己对不同情绪的感悟。这些体验让他们更加意识到情绪管理的重要性。

徐主任和孩子们共同开启了一场“情绪管理百宝箱”的互动。这一环节，孩子们学会了如何以更加客观和理性的态度看待和处理生活中的各种挑战。602班的胡哲铭同学表示：“我不能左右天气，但我改变心情。以后我要调整自己的看法来防止陷入糟糕的情绪。”这表明他已经开始学会从积极的角度看待生活中的挑战。601班胡勇剑的妈妈也感叹道：“我们不能控制他人，但掌握自己。作为家长，我们要更好地了解孩子的内心世界，并提供支持和帮助，和孩子一起正确对待、调节自己的情绪。”这不仅是对孩子情绪管理能力的认可，也是对家长角色的深刻反思。

此次活动不仅加深了师生和家长对情绪心理的认识，还教会了大家管理情绪的具体方法。学校负责人表示，今后将探索和实践更多富有创意和实效的心理健康教育方法，为每一个孩子的全面发展和健康成长提供有力支持。家校社的协同努力，构建起一个全面、有效的校园心理健康支持体系，为孩子们营造一个更健康、更积极的成长环境。