红岭实验小学：儿童注意力与情绪管理专题讲座

深圳市福田区红岭实验小学坚持以每一个孩子为中心的理念，积极推进融合教育工作，致力于构建家校社协同共育的新格局。9月26日下午，该校邀请深圳市儿童医院儿童保健与心理健康中心的操小兰主任为三年级学生开展了一次关于儿童注意力训练及情绪管理的专题讲座，旨在帮助学生更好地理解并提升注意力与情绪管理能力。


注意力的重要性与现状

注意力是学习生活中必不可少的能力，对学生的认知发展、执行功能、情绪管理、学业成就有显著影响。三年级的学生难以长时间集中注意力在静态活动中，注意分配能力尚未成熟，稳定性有待提高。针对三年级学生开展注意力专题讲座显得尤为必要。

注意力训练与科普

操小兰主任在讲座中讨论学霸的品质引发同学们思考，指出学习能力受智商、情商、注意力、阅读、书写、执行功能等因素影响。她解释了注意力的定义和类型，包括主动注意（有意注意）和被动注意（无意注意），并详细介绍了注意力不集中的潜在因素，如生理发育未完全、睡眠状况不佳、饮食习惯偏差、缺乏兴趣、家庭关系不和谐等，甚至可能与某些疾病相关。

提升注意力的方法

操小兰主任分享了几种有效提升注意力的方法，如正念（放松呼吸法）、适度运动（如跳绳、足球、瑜伽）、舒尔特方格法和数字划消法。这些方法有助于提高注意力的速度和精确度，增强学生的注意力水平。

注意缺陷多动障碍与情绪管理

操小兰主任强调，注意力不集中并不等同于注意缺陷多动障碍（ADHD）。她分享了ADHD的治疗方法，包括药物治疗和非药物治疗，其中非药物治疗包括行为治疗/认知行为治疗、认知训练/执行功能训练、脑电生物反馈、营养补充剂、特定饮食和运动等。她自己的临床经验，帮助学生和家长更好地理解ADHD的诊断和治疗过程。

儿童情绪管理

操小兰主任提到情绪管理是指个体感知、理解、综合和管理自己情绪的能力。她自己孩子的亲身经历，与同学们讨论如何处理负面情绪，并分享了有效的情绪管理方法。她推荐了几本适合亲子共读的绘本故事，如《我的情绪小怪兽》《情绪森林》系列《我为什么不高兴》《小狗彼得》《我的情绪我控制》，鼓励家长与孩子一同探索情绪的奥秘。还介绍了冷静角概念，即在情绪不稳定时寻找一个安静、舒适的角落，帮助孩子深呼吸、闭眼专注于呼吸等方式放松身心。她还外部媒介宣泄情绪，如击打不倒翁或宣泄人、玩发泄桌游等，但要让安全。

学生的注意力和情绪管理能力是他们融入校园生活、进行人际交往以及知识探索之旅中不可或缺的技能。红岭实验小学呼吁家长和老师们一起行动起来，重视孩子注意力和情绪管理能力的培养，为他们的梦想插上翅膀，助力他们在人生的天空中飞得更高、更远。