山西太原：情绪管理科普讲座走进社区

为了帮助居民更好地理解和管理自己的情绪，提升情绪管理和心理健康水平，促进身心健康，太原市科学技术协会与万柏林区科学技术协会联合组织了“掌握情绪管理 拥抱健康生活”科普讲座。该活动由太原市社区科普文化学会和兴华街道滨河社区共同承办，吸引了众多社区居民的积极参与。


本次讲座邀请了具有丰富经验的心理疏导师赵栓摁老师进行授课。赵老师从中医的角度出发，深入浅出地讲解了情绪的本质及其对身心健康的影响。他指出，情绪是人体情绪活动的一种表现形式，它不仅反映了个人的心理状态，还与生理状态密切相关。中医理论，赵老师解释了情绪与五脏（心、肝、脾、肺、肾）之间的关联，强调了情绪管理对于维护身体健康的重要性。

赵老师还现场演示了几种简单易学的穴位按摩技巧，帮助大家按摩特定穴位来放松心情，舒缓情绪。赵老师强调了心经和肝经穴位的重要性，按摩这些穴位，有效缓解情绪紧张、焦虑等不良情绪，促进身心放松。

为了进一步加深大家对于情绪管理技巧的理解和应用，赵老师带领大家进行了深呼吸和冥想练习。深呼吸有助于调节呼吸频率，缓解压力，提高自我意识；而冥想则能够帮助人们更好地集中注意力，达到内心的平静，从而有效地控制和管理情绪。这些练习，居民们不仅学会了如何在日常生活中应用这些技巧，还能够在遇到情绪困扰时迅速找到适合自己的应对方法。

这次科普讲座，居民们更加深刻地认识到了情绪管理的重要性，并掌握了实用的情绪管理方法。这种知识的传播不仅提升了大家对自身心理健康的重视程度，也为今后的心理健康教育和干预奠定了基础。讲座结束后，许多居民表示收获颇丰，他们期待能够继续参加更多类似的科普活动，进一步提升自己的心理健康水平。

今后，兴华街道滨河社区将继续致力于开展更多丰富多彩的科普活动，为居民们提供更多的科学知识和服务。这些活动，社区将努力营造一个充满科学氛围、健康和谐的社区环境，帮助每一位居民更好地了解和管理自己的情绪，从而提高生活质量。